Pravila jutranjega smutija, da bo napitek koristnejši

Da bo smuti bolj kremast – avokado, oreščkova pasta ali tahini, namočeni oreščki (mandlji, lešniki, orehi, bučna semena), kokosovo olje ter kokosov ali sojin jogurt oziroma mleko, chia ali mleta lanena semena.

Dodajanje beljakovin – veganski beljakovinski praški (konopljin, grahov, iz kvinoje ali mešanica), bučna semena, tahini, tofu, sojino mleko, jogurt, kolagen.

Dodajanje energije – kakavova zrna, cvetni prah, cimet, vanilja, kakav, maka, gobe reishi ali kordiceps.

Za prebavo – čili, ingver, kardamom, semena komarčka, lan, kurkuma, kalčki, gotu kola, sušena malina.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *